武将体力的持久度直接影响玩家的行动效率和战略部署。体力的基础恢复速度为每小时20点，这一机制不受在线或离线状态影响，且所有大地图指令（如出征、扫荡等）均消耗20点体力。理解这一核心机制是优化体力管理的第一步，武将体力值可在武将卡界面经验条下方查看。
提升体力持久度的关键在于建筑升级与内政搭配。校场升级可提高体力上限，而酒馆建造（需9级土地分城）每升一级增加10%恢复速度，满级后总计提升50%。特定内政武将如蔡文姬（提升5%恢复速度）、汉貂蝉（要塞内提升10%）能显著缩短体力恢复周期。需注意，酒馆和校场的优先级应根据开荒阶段资源分配灵活调整。
新手期48小时内体力消耗减半（每次10点），应优先完成高收益行动如高级地扫荡。非新手期建议将高消耗行动（如打5级地）集中在体力满值时执行，避免碎片化消耗。利用武将拆分技巧：将主力武将暂调至二、三队征兵，用补刀队执行低体力消耗任务，可最大化体力利用率。
S1赛季可利用无限体力机制快速开荒，后续赛季则需依赖屯田节奏（建议70分钟首次屯田）和军事设施加成。流浪军玩法中，曹丕内政可优化资源兑换比例，间接减少因资源短缺导致的无效体力消耗。潘凤、沙摩柯等武将的内政效果虽能增加特定场景体力恢复，但存在重伤时间延长等负面效果，需权衡使用。
蜀阵营武将配合蜀三相内政可获得额外15%恢复加成，建议主城待命时调整队伍站位以激活增益。每日登录时段建议固定为体力接近满值的节点（如早晨8点、下午4点），通过6小时自然恢复周期实现行动效率最大化。睡眠前清空体力、醒后集中使用的模式能有效匹配人体生物钟与游戏机制。
